ان الرجيم ليس الامتناع عن الطعام ولكنه تنظيمه فكل شىء خلقه الله له فوائد وهذا مثال لرجيم 1-الافطار (اهم وجبة لذلك يجب ان تحتوي على مالا يقل عن خمسةعناصرغذائية ) جبنة -نصفرغيف -بيضة خضار وفاكهة -كوب لبن او مشتقاتة 2-الغداء بعد مالا يقل عن خمسة ساعات -ملحوظة يجب ان يكون الاكل صحى ولا يحتوى على كثير من الدهون العشاء خضر وفواكة مع كوب لبن او زبادى ملحوظة حتى الحاويات والشوكولاتة لهم فوائد لكن يجب ان يكون لهم حد مرة او مرتين فى الاسبوع علي الاكثر (اذا امتنعتم عن الطعام ستصابون بالامراض)لكن نصيحه منى( كلوا كل حاجة بكميات حسب الحاجة بدل ماتتحرموا من كل حاجة) والممنوع مرغوب ولو عملتم رجيم وتركتوة ستصبحون ضعف ما كنتم علية ونصيحة اخرى لاتتناولو حبوب تخسيس لانها مضرة ونصبعلشان يلموا فلوس الرياضة افضل شىء للتخسيس ولكل الامراض والوقاية منها
الخميس يونيو 10, 2010 8:00 am